Getestet: Garmin Forunner 620

Um ganz ehrlich zu sein bin ich kein großer Verfechter von all zu vielen Workout Gadgets. Alles muss heut zu Tage dokumentiert und verbessert werden, dabei verlernen meiner Meinung nach viele auf ihren eigenen Körper zu hören. Nichtsdestotrotz hauen auch mich die immer neuen und verbesserten Uhren, Tracker oder Apps um und ich bekomme das Gefühl: „Muss ich haben!“, dass habe ich euch ja bereits mit meinem ständigen Begleiter von FitBit gezeigt 😉

Jetzt habe ich mich auch an eine Laufuhr getraut

Jeder Läufer, der etwas von sich hält, braucht heut zu Tage eine Laufuhr. Das Gefühl bekomme ich zumindest. Bei mir ist das Laufen im vergangenen Jahr etwas eingeschlafen und ich habe meinen Fokus eher auf HIIT Workouts gelegt. Daher freute ich mich, dass ich die Garmin Forunner 620 testen durfte, weil ich eh wieder öfter in die Laufschuhe steigen wollte. Weiterlesen

Bedeutet viel Schwitzen gleich mehr verbrannte Kalorien?

Hallo meine Lieben,

ich glaube in so einigen Köpfen kursiert das Gerücht „Je mehr ich schwitze, desto mehr habe ich getan, desto mehr Kalorien habe ich verbrannt“. Ich muss zugeben, dass ich mich auch erst so richtig nach einem Workout wohlfühle, wenn ich so richtig geschwitzt habe. Aber das ist bei mir auch gar nicht so schwer, da ich recht schnell ins Schwitzen komme. Fakt ist aber, dass wir nicht mehr Kalorien verbrannt haben, nur weil wir mehr schwitzen. Also das bezieht sich jetzt auf verschiedene Personen. Heißt also, dass zwei Damen gleicher Statur das selbe Workout machen, die eine aber nur leicht geschwitzt hat und die andere dafür umso mehr. Die weniger schwitzende braucht jetzt aber keine Angst zu haben, nicht so viel gearbeitet zu haben bzw. Kalorien verbrannt zu haben.

Schweiß ist des Körpers Kühlungssystem

Wir schwitzen, wenn uns zu warm ist. Das ist jedem bekannt 😉 Es ist ein ausgeklügeltes Kühlungssystem unseres Körpers und sehr wichtig, damit wir nicht überhitzen. Jeder von uns wird mit zwei bis vier Millionen Schweißdrüsen geboren. Je mehr du also hast, desto mehr schwitzt du also auch. Weiterlesen

Lügt die Kalorienanzeige auf den Cardiogeräten?

Im FitnessstudioNeulich stand ich nach langer Zeit mal wieder auf dem Crosstrainer. Dieser sagte mir, für eine präzisere Kalkulation der verbrannten Kalorien, solle ich doch bitte mein Gewicht eingeben. Also tat ich dies und beobachtete die Anzeige während des Trainings. Früher hab ich darauf viel mehr geachtet und mein Training stark davon abhängig gemacht. Wer lässt sich nicht gerne von der Anzeige dieser Geräte leiten?

„Wow! Heute habe ich 600 cal auf dem Laufband verbrannt!
oder
„Ich bleibe hier solange auf dem Ding bis ich nicht mindestens 700 Kcal verbrannt habe, (egal ob ich noch kann oder ob es mir gefällt).“


Lasst diese Anzeigen nicht euer Training bestimmen! Weiterlesen