Neuer Blog und zu gewinnen gibt es auch was!

Vielleicht hast Du es schon mitbekommen. Auf Facebook und Instagram habe ich es schon angekündigt. Es gab eine große Veränderung im Internet! Na gut, im Internet wahrscheinlich nur eine Kleine. In meinem Leben eine etwas Größere. Es gibt einen neuen Blog, einen neuen Namen, mehr von mir, mehr für Dich.

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Sweat & Lavender heißt das Baby!

Gestern war der Geburtstag eines Herzensprojekts, an welchem ich so einige Wochen gearbeitet habe: Sweat & Lavender.

„Der JogBlog“, das bin ich einfach nicht mehr. Seit über einem Jahr regte sich in mir der Wunsch nach etwas Neuem. Etwas leicht Anderem und doch Ähnlichem. Der Name „JogBlog“ kam mir so limitierend vor und ich war mit diesem Namen nicht in der Lage diese Grenze aufzusprengen. Der neue Blog -mit neuem Gesicht- soll mein und Dein neues Zuhause werden. Es ist mein Herzenswunsch, dass Du Dir ein gesünderes, glücklicheres und strahlenderes Leben gestaltest. Ich möchte Dich auf Sweat & Lavender dabei unterstützen, als Dein persönlicher Health Coach.

Auf Sweat & Lavender erfährst Du mehr über mich und meine Geschichte. Du erhälst ab sofort dort alle neuen Rezepte und Artikel zum Thema Ernährung, Körper und Mind-Set.

Health Coaching

Was mir besonders am Herzen liegt, ist mein Coaching Programm. Ab und zu habe ich schon darüber berichtet. Ich „studiere“ gerade Health Coaching am Institute for Integrative Nutrition und ich bin nun so weit, dass ich mich als Dein Health Coach vorstellen kann. Das erfüllt mich mit sehr viel Freude und Zufriedenheit. Auf Sweat & Lavender möchte ich Dir dabei helfen ein gesünderes, glücklicheres und strahlenderes Leben zu führen. Das Leben Deiner Träume! Dabei kannst Du Dich auf meinem neuen Blog durch die Artikel lesen oder sogar eine persönliche Health Coaching Session mit mir buchen!

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Zu gewinnen gibt es natürlich auch etwas. Als Dankeschön für Deine Anmeldung zu meinem Sweat & Lavender Newsletter, hast Du die Möglichkeit 3 Health Coaching Session im Wert von 320€ zu gewinnen. Schau dafür schnell auf Sweat & Lavender vorbei und trage Dich ein.

Ich hoffe die neue Seite gefällt Dir. Schau es Dir ganz in Ruhe an. Ich freue mich, wenn Du mich weiterhin auf diesem Weg begleitest, auch wenn es nicht mehr „Der JogBlog“ ist.

Alles Liebe,

Deine Julia

P.S. Der JogBlog an sich wird weiterhin hier auffindbar sein. Nur wird es keine neuen Beiträge mehr hier geben. Falls Du Dich also hier im Newsletter eingetragen haben solltest, erhälst Du keine neuen Nachrichten mehr. Dafür hast Du ja jetzt die Möglichkeit auf Sweat & Lavender. Aber Achtung: Du wirst nicht automatisch in den Newsletter übertragen!

danke

Buch Review: Tatiana Mouret • Sei dein eigener Enährungscoach!

Schon ein paar Mal habe ich darüber geschrieben, dass es nicht die eine richtige Ernährung gibt. Jeder Körper ist individuell. Was für den einen perfekt funktioniert, kann für den anderen der Untergang sein.

Gut, das war etwas dramatisch. Aber du verstehst sicherlich, worauf ich hinaus möchte. Wir sind alle verschieden. Manche Menschen vertragen vieles sehr gut. Andere wiederum versuchen ständig etwas Neues aus und versuchen so, entweder abzunehmen oder gar gesund zu werden. Denn unser Essen kann krank machen!

 

Man muss nicht richtig krank sein, um etwas ändern zu wollen

Manches sehen wir allerdings nicht unbedingt als Krankheiten an. Unreine oder trockene Haut, sich am Morgen wie gerädert fühlen, keine klaren Gedanken…das sind alles Dinge, mit den man lernen könnte zu leben. Wenige machen sich darüber Gedanken, wie sich unsere Ernährung auf den Körper auswirkt.

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Es gibt aber so einige, die wieder Verbindung mit ihrem Körper aufnehmen. Die unter ständigen Magenschmerzen leider, oder Akne, Ekzemen, Ausschlägen. Menschen, die keine klaren Gedanken mehr fassen können, die leichte depressive Züge haben oder gar nur Sodbrennen. Man könnte vieles sicherlich mit Medikamenten behandeln. Doch greift das an der Wurzel? Beseitigen wir damit tatsächlich das Übel? Es sind die Menschen, die dem nicht mehr ausgeliefert sein möchten, Verantwortung für ihre eigene Gesundheit und somit ihren Körper übernehmen und das Problem an der Wurzel packen. Sie setzten sich intensiv mit ihrer Ernährung auseinander, ganz bestimmt, um ihre Krankheiten und Beschwerden zu lindern oder gar vollständig zu beseitigen. Sie reflektieren ihre Ernährung, ihr Handeln und ihr Inneres.

Tatiana Mouret sucht nach den Gründen ihrer Leiden

So ein Mensch ist Tatiana. Sie litt an üblen Magenbeschwerden. Ihr ging es nicht gut. Doch konnte ihr kein Arzt helfen oder eine Intoleranz oder Unverträglichkeit der üblichen Verdächtigen (Laktose, Gluten etc.) wurde nicht festgestellt. An manchen Tagen zweifelte sie sogar an sich selbst. Dachte daran, dass sie sich das vielleicht alles nur einbildete.

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Doch sie fing langsam an ihre Ernährung umzustellen und immer tiefer in diesen Thema einzusteigen. Damit ging sie ihren Problemen auf den Grund. Trotz negativer Tests für Unverträglichkeiten, stellte sie fest, dass es ihr viel besser ging. Der Beweis, dass aus medizinischer Sicht nicht immer alles erklärt werden kann und man lernen muss auf den eigenen Körper zu hören und zu vertrauen.

„Nahrungsaufnahme dient der Energiezufuhr und sobald das Essen uns runterzieht, uns lahmlegt oder Beschwerden bereitet, haben wir damit ja unsere Absicht verfehlt“

Auf ganz lockere Weise und mit viel Witz erzählt sie in ihrem Buch von ihrer Geschichte. Ihrem Weg in dein gesünderes und glücklicheres Leben, auch wenn sie so einige Steine dafür übersteigen musste. Sie spricht viele Probleme an, die man als „Ernährungsumsteller“ kaum umgehen kann., so z.B. das Abstempeln von Freunden und Bekannten als Spinner.

Tatiana Mouret_Buch_Sei dein eigener Ernährungscoach

Dabei ist das Buch kein Ernährungsratgeber. Sondern ihr ganz persönlicher Leitfaden und vielleicht ein kleiner Wegweiser für dich selbst. Zumindest kannst du dir in diesem Buch ganz viel Kraft und Motivation abholen. Du bist nicht allein! Dieses Gefühl gibt dieses Buch. Deine Beschwerden sind nicht eingebildet, sondern manifestieren sich eventuell durch deine Ernährung und dein seelisches Wohlbefinden. Es ist ein großartiges Buch, welches ich wirklich gern gelesen habe.

Ich bin auf genau den gleichen Weg, wie Tatiana. Ich bin mein eigener Ernährungscoach. Ich finde meinen eigenen Weg und das ist gut so 😉 Bist du auch dabei dein eigener Ernährungscoach zu sein?

Hole dir die leckeren Produkte von WYLD mit 10% auf deinen gesamten Einkauf. (Gutscheincode: juliajogs10) Ich empfehle den Bio Superfood MIX: „Multi Tasker„.

Der eigenen Wahrheit folgen

Letzte Woche war also mein Geburtstag. (Ein Stück Kuchen gefällig?)  Wieder bin ich ein Jahr älter und erfahrener geworden. So versuche ich es zu betrachten. Es gab eine Zeit, da hatte ich eine verdammte Angst vor dem Älterwerden. Jedes Jahr, das verstrich machte mich ängstlicher und führte mir vor Augen, was ich noch nicht erreicht hatte bzw. was ich noch gar nicht erreichen wollte.

In meinem Alter könnte man gut aus schon ans eigene Heim oder Kinder denken, schließlich ist die 30 mittlerweile näher, als die 20 und alles darüber wird als Risiko betrachtet. Andere in meinem Alter haben schon erfolgreich ihren Master absolviert und arbeiten wahrscheinlich schon einige Jahre in einem „Corporate Job“.

Die Angst ein Leben führen zu müssen, was sich nicht richtig anfühlt

Vor einiger Zeit noch, machten mir diese Gedanken wahnsinnigen Druck und kreierten in mir so eine enorme Angst, ein Leben führen zu „müssen“, was mir gar nicht (mehr) entspricht. Weiterlesen

Buch Review: Harriet Griffey – Endlich aufgeräumt | Meine Aufräumaktion | Verlosung

Ich bin ein Mensch, der gern schöne neue Sachen kauft. Früher war ich ein sehr sparsamer Mensch, heute gebe ich mein Geld leider manchmal sehr schnell aus. Dabei wechseln sich sparsame mit fast schon verschwenderischen Phasen ab. Ich glaube die geldausgebende und Dinge-anhäufende Julia nahm überhand mit diversen Schicksalsschlägen. So rein nach dem Motto: Man lebt nur ein Mal! Und vielleicht wollte ich mich manchmal auch glücklich kaufen.

Unordnung in der Wohnung

Doch um ehrlich zu sein, überfordert mich der Besitz von zu vielen Dingen sehr. Zu viele Kleider im Schrank, zu viele DVD’s im Regal und zu viel Tinnef im Keller drohen mich manchmal zu erdrücken, rauben mir glatt die Luft zum Atmen. Ich bin eine introvertierte Person, die besonders viel Information aus der Umwelt wahrnimmt. Zu viel Auswahl sorgt für Chaos in meinem Kopf und überfordert mich. Weil ich es nicht mehr ertragen konnte, stelle ich nun Stück für Stück das Haus auf den Kopf und miste aus. Außerdem habe ich aus einem Vortrag von Gretchen Rubin (Autor von The Happiness Project) entnommen, dass äußere Ordnung und „Minimalismus“ uns glücklich machen. Na dann, auf auf… Weiterlesen

Omega-3 vs. Omega.6 – Das Verhältnis macht’s

Omega Fettsäuren sind uns nicht mehr unbekannt. Sie gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren, welche ich in diesem Artikel schon mal erwähnt habe. Besonders Omega-3 scheint extrem wichtig zu sein, hört man doch überall, dass man davon bloß ausreichend zu sich nehmen soll. Aber warum?

Unsere Ernährung hat sich verändert

Öl + Salat (Unsplash)

Im Laufe der letzten Jahre und Jahrzehnte hat sich unsere Ernährung ziemlich verändert. Wir nehmen mehr Pflanzenöl zu uns (z.B. Rapsöl, Sonnenblumenöl und Margarine) und die Tierhaltung wurde immer konventioneller. Weiterlesen

Themenwoche Fett: Keine Angst vor Fett!

FETT. Wie geht es dir, wenn du dieses Wort liest? Was denkst du? Wandern deine Gedanken auch so schnell zur Negativ-Schublade und wollen das Wort darin verfrachten?

Du verbindest damit nicht nur Öle, Butter oder fettiges Fleisch, sondern denkst auch gleich an das Fett, was sich gern um deine Hüften schmiegt? Versuchst deshalb vielleicht sogar krampfhaft das „böse Fett“ zu meiden, denn wenn du kein Fett isst, dann kann sich das ja wohl auch nicht auf deinen Hüften absetzten, oder?

Doch ist deine Angst wirklich begründet? Muss du wirklich versuchen unter allen Umständen so wenig Fett, wie möglich, zu dir zu nehmen? Oder braucht dein Körper das Fett sogar und ihm haftet ganz ohne Grund das negative Image an? Weiterlesen

Women's Health Camp

Die Zeichen des Körper verstehen lernen | Mein Weg der Selbstheilung

Wie in einen meiner letzten Post angekündigt (Gibt es die eine wahre Ernährung?) nehme ich euch mit auf meine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben. Aus gesundheitlichen Gründen habe ich mich viel mit unserer Ernährung auseinandergesetzt. Ich hatte PCO, schon immer Hautprobleme (seit der Pubertät) und mir ging es mental oft schlecht, war schlapp, müde und zu wenig zu begeistern.

Ich war es leid

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