Gesunde Fette – so läuft’s rund

Eine kleine, aber feine Beispielliste für gesunde Fette. Denn Fett ist gesund!

  • Nüsse (Mandeln, Cashew, Pekannüsse, Wallnüsse)
  • Avocado
  • Fisch (z.B. Wildlachs)
  • Leinsamen
  • Olivenöl
  • Sonnenblumenkerne
  • Kürbiskerne
  • Erdnussbutter (etwas gesünder als der bekannte Nuss-Nougat-Aufstrich)

Probiert doch mal aus, anstatt der Gummibärchen und Schoki lieber ein paar Nüsse zu knabbern. Schmecken echt sehr lecker. Und auch Erdnussbutter ist gar nicht so schlecht und hat viel Potential. Ich schmiere sie mir gerne auf meine Stulle und packe oben drauf noch ein wenig Obst. Das ergibt ein gesundes und leckeren Frühstück.

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